呼吸が変われば視界が変わる。 - 吉祥寺オステオパシーサロン【ブレスオブライフ】

お疲れ様です
＊吉祥寺ブレスオブライフ＊
の金内啓太です。
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呼吸法。。。
息吸うことだけに集中して過呼吸気味になってる方へ。。。
まずは息を長く吐いてみてください。
心地よく吸って心地よく吐く。

リラックスを手に入れたいのであれば頭をポカンとして力を抜くこと。
深く前屈して息を吐く(手は肋骨の際に当てたり前に投げ出したり額の下に入れたり)
心地よく吐き切る。頭の過敏・身体のこわばりが抜けるという感覚を手に入れられたい。
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深い呼吸を遮っているのは頭の過敏ではなかろうか。
悩み事は手離していい。
手離したぶんだけ呼吸は入ってくる。

(*´-`).｡oO(頭と横隔膜はシーソーなイメージ

#ボディワーク #呼吸 #整体 #吉祥寺
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