【大腰筋のセルフチェックやってみた！】
腰痛のメジャーな原因は大腰筋だけでなく、怒りとか沢山ありますが、
今回は大腰筋のセルフチェックをやってみましょう
。
まずは本家であり、均整法学園の恩師・小柳先生のページはコチラ
http://www.nihaku.com/blog/2013/09/post-16.php
「大腰筋のセルフチェックとして簡単なものは、
仰向けで寝て、
片方の脚を伸ばしたまま腰を浮かさないように逆側の膝を胸に抱えます。
そのときに、
伸ばしている脚が伸びたままなら◯、
伸ばしているはずの膝が浮いてきてコブシが入るようならぜひお近くの施術院で施術を受けていただきたい。」
とのこと。
膝は伸びてましたか？
曲がるようでしたら、お近くの均整院でインナーマッスルを調整してみてはいかがでしょうか？
そして今。
吉祥寺で大腰筋を調整するなら、
やさしい対応、
たしかな技術の
ブレスオブライフへ。
ご来店、お待ちしております
1月と2月はオープン記念として
￥3,000円引きさせて頂きます！！
予約受付、 お問い合わせはコチラ。
何でもご相談ください。
↓
【HP】"BREATH OF LIFE"
https://bol806.jimdo.com/
【アメブロ】http://ameblo.jp/on-kinsei
【はてなブログ①】
http://bol806.hatenablog.com/
【はてなブログ②】
http://bol806.hatenadiary.jp/
【Twitterやってます】
@breathoflife806
です。
よろしくお願いいたしますm(._.)m
#7 肉体と精神の安定をもたらす体操
こんにちは
吉祥寺で身体均整法という整体を
やっております、
ブレスオブライフ代表
金内啓太です。
本日お伝えしたいアーサナはコチラ。
逆立ちのポーズです。
手を頭の後ろで組み、
頭で体をささえる。
体重をどんどん頭だけにうつしていく。
効能
内臓のリリース
上がっていた気をしずめる。
イライラな現代人にオススメ。
これで10分は平気にできるように
なりましょう。
慣れると逆さまでも
昼寝できるんじゃないの？
という余裕がうまれてきますww
そして今、
吉祥寺で整体を受けるなら
優しい応対、
確かな技術
のブレスオブライフへ。
ご来店、お待ちしております
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何でもご相談ください。
↓
Kichijoji Body Design Salon
"BREATH OF LIFE"
【HP】https://bol806.jimdo.com/
【所在地】
〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町1-20-1
永谷シティプラザ 806号室
【営業時間】
11:00～21:00(最終受付19:30)
不定休
Twitterやってます。
@breathoflife806
です。
アメブロ
http://ameblo.jp/on-kinsei
よろしくお願いいたしますm(._.)m
#6 体操「ダイエット、尿もれ」
こんにちは
吉祥寺で身体均整法という整体を
やっております、
ブレスオブライフ代表
金内啓太です。
今日のワークは骨盤底部筋について。
①肛門を閉じるダイエット。
わたしの女友達がこれでダイエット成功
していました。
しかしながら、大腰筋の過緊張などで
反り腰で前に屈むと痛いと
言っておりました。
そうそうそう、
筋トレってバランス必要ですからね、
何かお困りの時は
吉祥寺ブレスオブライフまでどうぞ！
②ヒザとヒザで物を挟む
恥骨のマッスルエナジーテクニック！！！
祖母にこれを指導し、
トイレを我慢できるように
なったと言っておりました。
整体は緩ますのメインで
鍛えるという部分が非常に
おろそかにされています。
その空いてる隙間を埋めるべく、
ブレスオブライフでは、
ヨガ、操体法、均整法などの
体操も指導しております。
一応リンク貼っておきます。
https://matome.naver.jp/m/odai/2137627106886961501
そして今、
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不定休
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です。
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#4 疲労回復、肩関節や子宮位置異常に効果のあるアーサナ
お疲れ様です。
本日ご紹介したいアサナは
コチラです。
アドームカシュワーナアサナ
かなりキツイポーズなので気をつけましょう。
両足を30cm離し、足の裏を床にくっつけたまま、
頭を床につくる。
肘とヒザ裏はのばす
効能
疲労回復。
肩甲帯をやわらげる。
子宮位置異常。
疲労回復どころか
疲労増幅しないようにwww
力のぬきどころを覚えないとダメですねww
そして今、
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#3 内臓調整＆生理痛に効くアーサナ
お疲れ様です。
本日ご紹介したいアサナは
コチラです。
ウッターナアサナ
昔のケータイを折り曲げるイメージでやってください。
ストレッチ陽性サインには十分に気をつけて下さい。
尚、
手首をもうちょい床に近づけると良いかもしれません。
で、これは
2分やんなんとこれダメらしいですよww
キツすぎるwww (;´д｀)
すみません、もっとアサナに励みます。
効能
腹痛を鎮め肝臓、脾臓、腎臓の調整を整える。
生理痛にも鎮痛効果あり。
子宮位置異常にも効果あり。
心臓の拍動をゆっくり整え、脊髄神経を若返らせる。
若返ったら具体的に何歳若返ったか教えてくださいね(笑)
そして今、
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不定休
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@breathoflife806
です。
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#1 美肌、便秘に効くアーサナ
こんばんは
本日お伝えしたいアーサナはコチラ。
パールシュワハラアサナ
死体のポーズから
鋤(すき)に上げたら開脚します。
そして足を閉じたのち、
ねじります。
足先をなるべく遠くに通すこと。
効能
大腸が逆さまになり刺激がゆき、
排泄の矛盾を克服す。
数々の病気のもとと恐れられる
便秘には効果的である。
排泄されずに腸の中に残り続けると
毒素をつくりだす余剰物質が体内に入り
肌荒れや数々の病気のもとになる。
腸が自由に動かなければ頭が鈍くなり
だるくイライラしてくる。
時間を見つけてはアサナに励まれ、腸機能を促進されたい。
