読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

#5骨盤帯の血行促進、軽度ヘルニア、月経に効果のあるアーサナ

お疲れ様です。
本日ご紹介したいアサナは
コチラです。

ウパヴィシュタコーナアサナ
f:id:bol806:20170524090155j:plain
かなりキツイポーズなのでストレッチ陽性サイン
には十分に気をつけましょう。

両足を広げて、アゴ、胸を床につけ、
手で足をつかむ。

ふつうに呼吸しながら
30秒~1分続ける。

効能
骨盤帯の血行をよくする
軽度ヘルニア、座骨神経痛、
月経をやわらげる。

女性誌にも取り上げられるほど、
このポーズは効果的みたいですよ。

なかなか自己流では上手くいかない
という方はぜひともブレスオブライフまで。
確実に柔らかくなるメソッドを
ご用意しておりますので。
f:id:bol806:20170524090251j:plain

そして今、
吉祥寺で整体を受けるなら
優しい応対、
確かな技術
のブレスオブライフへ。
ご来店、お待ちしております


予約受付、 お問い合わせはコチラ。
何でもご相談ください。

Kichijoji Body Design Salon
"BREATH OF LIFE"
【HP】https://bol806.jimdo.com/
【所在地】
〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町1-20-1
永谷シティプラザ 806号室
【営業時間】
11:00~21:00(最終受付19:30)
不定休

Twitterやってます。
@breathoflife806
です。
アメブロ
http://ameblo.jp/on-kinsei
よろしくお願いいたしますm(._.)m

リブログ 均整法の先輩

均整法で体質は変わる!!

これはホントにホント。

自分も均整法で救われた一人です。
均整の先輩すごすぎるな。
均整法っていいな。

子宮筋腫を抱えたクライアント、印象深い例(1)
http://s.ameblo.jp/irabayasi/entry-11193402412.html

今日も1日ありがとうございました!!!
f:id:bol806:20170523221019j:plain

5月23日のピックアップ体癖占い

★☆5月23日のピックアップ体癖占い☆★

□1種さん:朝起きて腰の上の方が痛いのは腰椎一番の腰痛かも。一種体操を均整師にならいましょう^^

■2種さん:左膝の前側痛いって言ってませんでした?
左のヒザのやや外側と左の腎臓を整圧してみてください。
▽3種さん:夢を見るということは眠りが浅いか心の問題山積みかもです。みぞおちとおへその間に手を当てて整圧し深い呼吸につとめましょう
▼4種さん:ハチミツとシナモンの合わせ技で免疫力を上げましょう。
◆8種さん:冷たいものとりすぎとクーラーの冷えすぎから腹痛や泌尿器に影響出るかもです。気をつけてくださいね。

今日も1日うまくいきますように^^
f:id:bol806:20170523082816j:plain
自分の体癖がわからない方はリンク先から探して下さい。
1番近いのと2番目に近いのを。

http://bol806.hatenablog.com/entry/2017/05/16/020910

・わからない方は下記の質問結果をkeita.kanauchi@gmail.comかラインに送って
頂ければ時間ある時に無料で返信しますよ。


□私は理論派である
□私は感覚派である
□わからない

□私は食いしん坊だ
□私は美食家で少食だ
□わからない

□上半身は右にねじりやすい
□上半身は左にねじりやすい
□わからない

□損得勘定
□利害関係なく動ける
□わからない

□座っているとだんだん姿勢が悪くなって丸くなりやすいor日頃から体は丸い
□座っていると疲れて背中を反らしたくなるor日頃から姿勢が良い
□わからない

□寝る時は丸く縮こまって寝る
□寝る時は大の字で寝る
□わからない

□内股である
□がに股である
□わからない

□男っぽい性格
□女っぽい性格
□わからない

□目立ちたい、中心にいたいor単独、孤独が苦手
□脇役、はじっこがいいor集団行動が苦手
□わからない

□ねじれ型で衝動的、感情的、行動的
□ねじれ型でエネルギーが欠乏すると負けまいと気張るor低調期に強くなる
□わからない

心の開閉

昨日クライアントさんとのお話。

鼻を打撲されたと。

で、その後くしゃみしたら腰に響いた上に
なぜか悲しい気持ちになったと。

肉体的な打撲、心の打撲。。。。。

人間には低潮期と高潮期があって、
低潮期に自分でもわからないくらい、
不安になったり落ち込んだりする。

その低潮期には仕事のミスしたりしやすい。
(骨盤、頭蓋骨の開閉周期と内臓の問題で
頭が働かないとか。)

その上、ケガするといつも異常に経過が悪い。
血が止まらないとかね。。

で、低潮期ほど悪いこと重なっちゃうんですよね、、、
心折れるし、しょげちゃいますよね。

誰にでも低潮期はあるもの。

しかし、明けない低潮期はない。
f:id:bol806:20170522075741p:plain
f:id:bol806:20170522075810j:plain

お疲れ様でした。。。

井の頭線の電車の中、
足組む人多い。。。

日曜のこの時間帯はスカスカだしね。

体ねじれてるのかな。。。

パトリックテストみたいに
足を4の字にしたり、
逆に膝の裏にひっかけたりとか。

人によって組む位置違うんですよね。

張力、角度、間。。。

ちょっと違うだけで腰仙関節とばしたり
呼吸器に持ってったり、腰椎飛ばしたり、
ガバッて足と骨盤開かしたり。。。

みんなそうやってあっちこっちの
疲労を抜いてる。。。

みんな違ってみんなおもしろい。

職場に忘れものして永福町まで行ったのに
吉祥寺に戻るってゆーね。

たぶん自分も疲れてる。

みなさんお疲れ様。
f:id:bol806:20170521224407j:plain

正解者は割引!

問題です。

これはどこの筋肉のストレッチ
でしょうか?
f:id:bol806:20170521191149j:plain
正解者には金内均整院をご利用の際、
1000円割引させて頂きます。
f:id:bol806:20170521191227j:plain

夏に向けてむけて体を鍛える。

テーマ:夏に向けて腕を引き締める自重ボディワーク

女性、男性問わず夏に向けて
カラダを引き締めたいところ
ですよね。

今日は私のオススメの
筋トレ法をお伝えしたいと思います。

女子は負荷を軽めにして頂き、
体力有り余る若い男性は80%超の
高負荷でやったら良いと思います。

①壁を押して上腕三頭筋や前鋸筋を鍛える
→寄りかかり方を変えたりする。
片足浮かせて寄りかかるとか、指先の
方向や手の着く位置をかえてみる。
f:id:bol806:20170521142758j:plain
f:id:bol806:20170521142811j:plain
②壁を挟むようにして上腕二頭筋や胸筋を鍛える
→手と手の幅をなるべく広くします。
で二の腕だったら二の腕、
胸の筋肉だったら胸の筋肉を意識します。
両腕を横-、右斜め/左斜め\
両方を下∧、両方を斜め上∨
とか張力を変えると弱い部位を鍛え
られるので私的にオススメです。
f:id:bol806:20170521142649j:plain
f:id:bol806:20170521142739j:plain

素敵な夏を迎えましょう(*^ー^)ノ♪
f:id:bol806:20170521142630j:plain
【HP】
https://bol806.jimdo.com/
はてなブログ
http://bol806.hatenablog.com/
【FB】
https://www.facebook.com/bol806/
Twitter
@breathoflife806