内臓とヘルニアに効果のあるアーサナ！！！！
テーマ：Body Work、 体幹トレ
時々体反ると痛い、
胃が悪くて反れない
という方がたまにおります。
決して無理をされないで下さい
おはようございます
吉祥寺 金内均整院
＊ブレスオブライフ＊
代表
金内啓太です。
今日ご紹介するアーサナはこれ！
『コブラのポーズ』
効能
冷え性、腰や背中の疲れ、便秘、猫背
写真１枚目をご覧ください。
お尻をキュッと締め恥骨を床に押し付けます。
体を反ることで収縮されてる前側にストレッチ
を施します。
この反る姿勢が腰椎に刺激がゆき、
内臓を腑活します。
気持ち良いと思える角度で
実施されると良いと思われます。
※腰痛持ち、腰痛予備郡の方は
無理しないでくださいね。
ついでに
ヘルニアに効果があると
言われているパピーポジション
もご紹介いたします。
同じくうつぶせから
反る系の技なんですが、
手ではなく肘で体を支えます。
そして、
肘を体からちょっと横へ離して、
横から見た時に肩から肘までは
床と垂直になるようにしましょう。
もう１回言いますが、痛い時は
無理しないでくださいね。
我慢して耐えたら良くなる！とか思わず、
辛い時は安静にしていましょう。
痛い時は楽な格好で痛みから逃げましょう。
腰痛は筋肉、姿勢、ゆがみ、内臓体壁反射の問題、色々あります。
85%が原因不明と言われております ので、
ファーストチョイスは病院です。
安易に整体、リラクゼーションに
いかないことです！！
そして今。
吉祥寺で整体を受けるなら、
整形外科、接骨院とは
違う価値を提供する
吉祥寺金内均整院
＊ブレスオブライフ＊へ。
ご来店、お待ちしております。
【HP】
https://bol806.jimdo.com/
【エキテン】
http://s.ekiten.jp/shop_26093530/review/
【アメブロ】
http://ameblo.jp/on-kinsei
【FB】
https://www.facebook.com/bol806/
【Twitter】
@breathoflife806
内臓とヘルニアに効果のあるアーサナ！！！！
テーマ：Body Work、 体幹トレ
時々体反ると痛い、
胃が悪くて反れない
という方がたまにおります。
決して無理をされないで下さい
おはようございます
吉祥寺 金内均整院
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代表
金内啓太です。
今日ご紹介するアーサナはこれ！
『コブラのポーズ』
効能
冷え性、腰や背中の疲れ、便秘、猫背
写真１枚目をご覧ください。
お尻をキュッと締め恥骨を床に押し付けます。
体を反ることで収縮されてる前側にストレッチ
を施します。
この反る姿勢が腰椎に刺激がゆき、
内臓を腑活します。
気持ち良いと思える角度で
実施されると良いと思われます。
※腰痛持ち、腰痛予備郡の方は
無理しないでくださいね。
ついでに
ヘルニアに効果があると
言われているパピーポジション
もご紹介いたします。
同じくうつぶせから
反る系の技なんですが、
手ではなく肘で体を支えます。
そして、
肘を体からちょっと横へ離して、
横から見た時に肩から肘までは
床と垂直になるようにしましょう。
もう１回言いますが、痛い時は
無理しないでくださいね。
我慢して耐えたら良くなる！とか思わず、
辛い時は安静にしていましょう。
痛い時は楽な格好で痛みから逃げましょう。
腰痛は筋肉、姿勢、ゆがみ、内臓体壁反射の問題、色々あります。
85%が原因不明と言われております ので、
ファーストチョイスは病院です。
安易に整体、リラクゼーションに
いかないことです！！
そして今。
吉祥寺で整体を受けるなら、
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スポーツ、習いごと→膝の故障
よくある話
熱中してるスポーツ、
公園でジョギング、
各種ダンス、
太極拳やヨガ、
好きな習いごと、、、
で、膝をケガする。
まぁ、膝だけでなく
足首も多いですよね。
私は陸上競技、
ダンス、
ヨガ、
武道も
やっておりましたので
痛いほどわかりますよ
おはようございます
吉祥寺 金内均整院
＊ブレスオブライフ＊
代表
金内啓太です。
重心の位置や
無理な体勢になって、
関節や筋肉に許容範囲を
超える負荷がかかったのでしょう。
改善する方法として、
①整体に行って骨格矯正しつつ、
②体の使い方の癖をとると共に、
自分を守る関節の使い方を知る。
です。
①について。
これは、構造の問題です。
肩の高さ、
腰骨の高さ、
骨盤の
インフレア(内に閉じる)
アウトフレア(外に開く)
前方回旋、
後方回旋、
上部離開、
下部離開、
背骨の歪み、、、
これらのバランスを整えないと
膝や足首は左右のどっちか片側に負荷がかかって痛みは取れません。
痛くて
後縦靭帯、人工関節の手術する
方がいらっしゃいますが、
保存療法をせずにいきなり
そっちに行かれるのは
もったいないような気がします。
保存療法になりうるものは
理学療法、
オステオパシー、
カイロプラクティック、
身体均整法、、、
など色々あります。
スポーツ競技をされてる方は
利き手、利き足にタメを
作るので左右差は必ず存在します。
その左右差があるからこそ
強力なパワーを出せるのです。
なので、
そこを左右キレイに矯正してしまうと
体のキレは損なわれます。
なので当院では 時に、
矯正と正反対の間接法(増強法、強調法)
といった方法で調整します。
(内田篤人選手もおそらくこういう調整だと思われます。)
構造の問題は
子宮の位置異常、月経困難、
内臓の調子にも関係しますので、
内と外の関係を診てくれて、
尚且つ
目的、目標に合わせた調整してくれる
ような先生を探されるといいと思います。
そして今、
吉祥寺で整体を受けるなら、
意向を汲みとる問診、
目的に合わせた調整の
吉祥寺金内均整院＊ブレスオブライフ＊へ
取り越し苦労について考える。
テーマ：Body Work、 体幹トレ
人がいい。
だから上手く断れない。
なのであれこれ色々頼まれる。
それが次第に負担になって、
ことが上手く進まない、、、、
肉体的疲労じゃなくて
精神的疲労で、
ドッと疲れる、、、、
なんてことありませんか？
嫌われることを
恐れず
自分の考えを
伝えることは大事。
嫌われたらそもそも
それまでの関係ですからね。
それまでの関係の人に
がんばる必要はないんですよ。
だから、
余計なこと考えなくていい。
ポカンとしてればいい。
「雲の上は いつも 晴れ。」
って野口先生おっしゃってるでしょ。
その雲を作っているのは
他でもない、
自分自身ですからね、
少しずつ自分を変えていきましょ。
こんにちは、
吉祥寺 金内均整院
＊ブレスオブライフ＊
代表
金内啓太です。
さてさて、
断る勇気を持つ。
↓
というか、
行動力をつける体操が
均整法にはあります
まさか！
なんと！！
的な感じです。
では、
ご紹介いたします。
①枕なしで仰向けで寝ます
ひじは肩と同じ高さにし、
ひじを直角に曲げます。
②息を吸いながら肘と頭頂部あたりで
床を押すように、首と背中を反り、
肩甲骨と肩甲骨を寄せる。
そしてカカトを突き出して膝を伸ばす。
③息を吸えなくなって苦しくなった
ところでバタンと脱力しつつ
息を吐きます。。。
そこですぐ動かず
１分ほど じーーーっと休み、
余韻を味わって下さい。
毎日ねる前に一回だけやります。
2週間くらいで効果が現れだしますので、
ちょっと気長に続けてみて下さいね。
毎日笑顔でありますように。
そして今。
吉祥寺で整体を受けるなら、
やさしい対応、
伸び伸び自由空間の
吉祥寺金内均整院
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これでケガ、病気が治る！？
テーマ：養生
おはようございます
吉祥寺 金内均整院
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代表
金内啓太です。
恩師が以前シェアして下さった記事、
大変興味深かったのを記憶しております(*´ー｀*)
その、
気になった内容や分量はコチラ
http://ameblo.jp/salon-de-sol/entry-12197979297.html
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
記事の内容をざっくり言うと、
実は、海外で
「製薬会社を困らせる」
「沢山の医師が一番の療法だ！！」
と絶賛している、
「蜂蜜＋シナモン」
の組合せが効果的！！！
①関節炎
②脱毛
③膀胱炎
④コレステロール
⑤風邪・鼻炎
⑥胃腸不調
⑦心臓病
⑧免疫系
⑨消化不良
⑩インフルエンザ
⑪長寿
⑫吹き出物
⑬ダイエット・脂肪燃焼・むくみ
⑭癌
⑮疲労
⑯難聴
⑰喉のあらゆるトラブル
⑱性欲を高める
⑲ストレス
⑳アンチエイジング
に効果があるとされている。
なるほど。。。。。
ん？
蜂蜜とシナモン？
そういえば、
叔母がおいしいの
作ってくれたのです。
赤ワインと蜂蜜で
リンゴを煮込んでから、
シナモンふりかけたものらしい。。。
これスゴイおいしかった(*´ー｀*)ゆるふわ
赤ワインじゃなくて
無糖の甘酒と蜂蜜で
煮込んでから
シナモンふりかけたら
どうなるんだろう？？？？
効果が未知数すぎて恐ろし過ぎる
美味しいもの食べて
心もカラダもゆるふわ
で過ごしていきたいですね^^
そして今。
ガチガチの体をほぐすなら、
やさしい対応、
ゆるふわ自由空間の
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【所在地】
吉祥寺金内均整院
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〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町1-20-1
永谷シティプラザ 806号室
( 吉祥寺駅北口から徒歩3分)
【営業時間】
11:00～21:00(最終受付19:30)
不定休
【大腰筋のセルフチェックやってみた！】
腰痛のメジャーな原因は大腰筋だけでなく、怒りとか沢山ありますが、
今回は大腰筋のセルフチェックをやってみましょう
。
まずは本家であり、均整法学園の恩師・小柳先生のページはコチラ
http://www.nihaku.com/blog/2013/09/post-16.php
「大腰筋のセルフチェックとして簡単なものは、
仰向けで寝て、
片方の脚を伸ばしたまま腰を浮かさないように逆側の膝を胸に抱えます。
そのときに、
伸ばしている脚が伸びたままなら◯、
伸ばしているはずの膝が浮いてきてコブシが入るようならぜひお近くの施術院で施術を受けていただきたい。」
とのこと。
膝は伸びてましたか？
曲がるようでしたら、お近くの均整院でインナーマッスルを調整してみてはいかがでしょうか？
そして今。
吉祥寺で大腰筋を調整するなら、
やさしい対応、
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ブレスオブライフへ。
ご来店、お待ちしております
1月と2月はオープン記念として
￥3,000円引きさせて頂きます！！
予約受付、 お問い合わせはコチラ。
何でもご相談ください。
↓
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です。
よろしくお願いいたしますm(._.)m
#7 肉体と精神の安定をもたらす体操
こんにちは
吉祥寺で身体均整法という整体を
やっております、
ブレスオブライフ代表
金内啓太です。
本日お伝えしたいアーサナはコチラ。
逆立ちのポーズです。
手を頭の後ろで組み、
頭で体をささえる。
体重をどんどん頭だけにうつしていく。
効能
内臓のリリース
上がっていた気をしずめる。
イライラな現代人にオススメ。
これで10分は平気にできるように
なりましょう。
慣れると逆さまでも
昼寝できるんじゃないの？
という余裕がうまれてきますww
そして今、
吉祥寺で整体を受けるなら
優しい応対、
確かな技術
のブレスオブライフへ。
ご来店、お待ちしております
1月と2月はオープン記念として
￥3,000円引きさせて頂きます！！
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Kichijoji Body Design Salon
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