オレはジャッキー・チェンになる!!!
T先生のブログを見て思い出した。
そう、わたしはジャッキー・チェンの酔拳2が好きだったんだ!
手を床に着けて側転みたく蹴るのカッコよかったなー^^
あれはブレイクダンスでは
『スワイプス』という技です。
今日の体操はジャッキー・チェンを
目指したい!!!
オレはジャッキーになるんだ!
オレはオレをあきらめない!!!
なアナタへ捧げます。
スワイプスを練習する前にまずは
カラダを慣らさなくてはなりません。
それゆえ、ベビースワイプスから
はじめてみましょう^^
上から見たら反時計回りの方用の
説明をします。
利き腕、利き目、カラダのねじれとか
あるでしょうから、逆回りがやりやすい
方は逆でやって下さい。
①手を床に着けてカラダを
右に開きながら
②右足、左手でカラダを支えながら、
左足を蹴り出します
③左ヒザをたたみながら、
手を入れ替えつつ、
④右足を左へ蹴りこんで
⑤両手を着いてカラダを支えながら、
右足を後ろへ抜いてきます。
あとはこれの繰り返し。
⑥左足出して、
⑦左ヒザたたんで
⑧右足を左→後ろへ刈ってく
⑨両手でカラダを支えながら、
足の入れ替え。
な感じ。
これでワンクッション。
もうワンクッションか
ツークッションはさんだのちに
スワイプスに挑戦してみましょう。
このベビースワイプスできない方は
股関節の柔軟性がないので
色んな方向に動かすことにより、
腰痛予備群から脱出できるかも!
皆さんがんばりましょう。
それではまた。
そして今、
腰痛予備群を整えるなら、
やさしい対応、
たしかな理論の
吉祥寺金内均整院
ブレスオブライフへ。