2017-10-04から1日間の記事一覧

気が上って深く息を吐けない方のためのアーサナ

【気が上って深く息を吐けない方のためのアーサナ】 ①正座し前屈みになる ②額の下に拳2つを枕にする。 眼を閉じ交感神経の高ぶりを鎮める。 ③深い呼吸と共に深いリラックスを 手に入れましょう。 +均整法的チェックポイント+ 正座する時に足の親指が重な…