2017-02-02から1日間の記事一覧

#1 美肌、便秘に効くアーサナ

こんばんは 本日お伝えしたいアーサナはコチラ。パールシュワハラアサナ死体のポーズから 鋤(すき)に上げたら開脚します。 そして足を閉じたのち、 ねじります。足先をなるべく遠くに通すこと。効能 大腸が逆さまになり刺激がゆき、 排泄の矛盾を克服す。数…