#6 体操「ダイエット、尿もれ」
こんにちは
吉祥寺で身体均整法という整体を
やっております、
ブレスオブライフ代表
金内啓太です。
今日のワークは骨盤底部筋について。
①肛門を閉じるダイエット。
わたしの女友達がこれでダイエット成功
していました。
しかしながら、大腰筋の過緊張などで
反り腰で前に屈むと痛いと
言っておりました。
そうそうそう、
筋トレってバランス必要ですからね、
何かお困りの時は
吉祥寺ブレスオブライフまでどうぞ！
②ヒザとヒザで物を挟む
恥骨のマッスルエナジーテクニック！！！
祖母にこれを指導し、
トイレを我慢できるように
なったと言っておりました。
整体は緩ますのメインで
鍛えるという部分が非常に
おろそかにされています。
その空いてる隙間を埋めるべく、
ブレスオブライフでは、
ヨガ、操体法、均整法などの
体操も指導しております。
一応リンク貼っておきます。
https://matome.naver.jp/m/odai/2137627106886961501
そして今、
吉祥寺で整体を受けるなら
優しい応対、
確かな技術
のブレスオブライフへ。
ご来店、お待ちしております
1月と2月はオープン記念として
￥3,000円引きさせて頂きます！！
予約受付、 お問い合わせはコチラ。
何でもご相談ください。
↓
Kichijoji Body Design Salon
"BREATH OF LIFE"
【HP】https://bol806.jimdo.com/
【所在地】
〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町1-20-1
永谷シティプラザ 806号室
【営業時間】
11:00～21:00(最終受付19:30)
不定休
Twitterやってます。
@breathoflife806
です。
アメブロ
http://ameblo.jp/on-kinsei
よろしくお願いいたしますm(._.)m
#4 疲労回復、肩関節や子宮位置異常に効果のあるアーサナ
お疲れ様です。
本日ご紹介したいアサナは
コチラです。
アドームカシュワーナアサナ
かなりキツイポーズなので気をつけましょう。
両足を30cm離し、足の裏を床にくっつけたまま、
頭を床につくる。
肘とヒザ裏はのばす
効能
疲労回復。
肩甲帯をやわらげる。
子宮位置異常。
疲労回復どころか
疲労増幅しないようにwww
力のぬきどころを覚えないとダメですねww
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#3 内臓調整＆生理痛に効くアーサナ
お疲れ様です。
本日ご紹介したいアサナは
コチラです。
ウッターナアサナ
昔のケータイを折り曲げるイメージでやってください。
ストレッチ陽性サインには十分に気をつけて下さい。
尚、
手首をもうちょい床に近づけると良いかもしれません。
で、これは
2分やんなんとこれダメらしいですよww
キツすぎるwww (;´д｀)
すみません、もっとアサナに励みます。
効能
腹痛を鎮め肝臓、脾臓、腎臓の調整を整える。
生理痛にも鎮痛効果あり。
子宮位置異常にも効果あり。
心臓の拍動をゆっくり整え、脊髄神経を若返らせる。
若返ったら具体的に何歳若返ったか教えてくださいね(笑)
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不定休
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@breathoflife806
です。
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よろしくお願いいたしますm(._.)m
#1 美肌、便秘に効くアーサナ
こんばんは
本日お伝えしたいアーサナはコチラ。
パールシュワハラアサナ
死体のポーズから
鋤(すき)に上げたら開脚します。
そして足を閉じたのち、
ねじります。
足先をなるべく遠くに通すこと。
効能
大腸が逆さまになり刺激がゆき、
排泄の矛盾を克服す。
数々の病気のもとと恐れられる
便秘には効果的である。
排泄されずに腸の中に残り続けると
毒素をつくりだす余剰物質が体内に入り
肌荒れや数々の病気のもとになる。
腸が自由に動かなければ頭が鈍くなり
だるくイライラしてくる。
時間を見つけてはアサナに励まれ、腸機能を促進されたい。
風邪のすごし方
風邪ひいた方に施術したら翌日調子が良いとメール頂きました。
度合いにもよりますが、
風邪ひいた時こそ整体受けるべきなのでは。
高熱出した人に頭蓋骨調整、、、
あれはどうでしょう。
高熱過ぎてフラフラだったら薬つかうより副作用のない
オステオパシーのほうがいいのかなと
本日は野口整体の風邪の効用をお届けして参ります。
おはようございます、
吉祥寺で均整法という整体をやっております、
金内 啓太と申します。
それでは風邪の講義をはじめまーす。
風邪とはなんなのか？
↓
体温上げた熱で殺菌、緊張した筋肉をゆるめて弾力を取り戻す恒常性。
風邪の原因
↓
心の不調による風邪
空想の風邪
打撲による風邪
食べすぎによる風邪
目の使い過ぎによる風邪
体の水分が足りない乾きの風邪
汗の不始末による風邪
風邪をひいたらすべきこと
↓
体をゆるめる
体を冷やさない
体をあたためる
発汗させる、汗の始末をすること
薬は使い方を間違わないこと
わたしはいつも、健康的な方には揺すぶりとか使いますが、
風邪をひいた方、具合の悪い方へは30分程度の
短い時間、ソフトで少ない刺激で施術を終わらせるようにしています。
歳をとるにつれ、体が動かせない、硬い
という方は要注意です。
体の硬さは動脈の硬さに比例します。
風邪予防、動脈硬化予防にも定期的に整体を受けられた
ほうがいいかもしれません。
そして今、
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です。
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イライラに対するボディワーク
吉祥寺 で 均整法という
整体をやっております、
金内 啓太です。
嫌なことあったとき「ムカつく！」
となるより
「やれやれ(*´ー｀*)」
で済ませる方が気が楽だと思いませんか？
そっちの方がきっと楽。
そのために必要なものは
「心の余裕」です。
今日はそのイライラに対する
ボディワークやっていきましょう。
頭の方に上がっている気を
下げねばなりません。
ので、
心窩部、コケツ、鳩尾に手を当てて緊張をゆるめる。
難しく考えず、
ただ手をミゾオチに当てて下さい。
そして、
ながーーーーーく息を吐きます。
コツは息を吐き切る。
怒り、悩みを吐き出す。。。。
頭をポカンとして煩悩を
消します。
良いエネルギーを吸いこんでーーーーー、
ちっぽけな悩みを吐き出すーーーー
落ち着きを取り戻すまで繰り返しましょう。
そんな感じです。
#怒る #イライラ #ツボ #筋膜リリース #経絡 #呼吸法 #安心 #安眠
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