#5骨盤帯の血行促進、軽度ヘルニア、月経に効果のあるアーサナ

お疲れ様です。
本日ご紹介したいアサナは
コチラです。

ウパヴィシュタコーナアサナ
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かなりキツイポーズなのでストレッチ陽性サイン
には十分に気をつけましょう。

両足を広げて、アゴ、胸を床につけ、
手で足をつかむ。

ふつうに呼吸しながら
30秒~1分続ける。

効能
骨盤帯の血行をよくする
軽度ヘルニア、座骨神経痛、
月経をやわらげる。

女性誌にも取り上げられるほど、
このポーズは効果的みたいですよ。

なかなか自己流では上手くいかない
という方はぜひともブレスオブライフまで。
確実に柔らかくなるメソッドを
ご用意しておりますので。
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そして今、
吉祥寺で整体を受けるなら
優しい応対、
確かな技術
のブレスオブライフへ。
ご来店、お待ちしております


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Kichijoji Body Design Salon
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