2017-02-08から1日間の記事一覧

#7 肉体と精神の安定をもたらす体操

こんにちは 吉祥寺で身体均整法という整体を やっております、 ブレスオブライフ代表 金内啓太です。本日お伝えしたいアーサナはコチラ。 逆立ちのポーズです。手を頭の後ろで組み、 頭で体をささえる。体重をどんどん頭だけにうつしていく。効能 内臓のリリ…

#6 体操「ダイエット、尿もれ」

こんにちは 吉祥寺で身体均整法という整体を やっております、 ブレスオブライフ代表 金内啓太です。今日のワークは骨盤底部筋について。①肛門を閉じるダイエット。 わたしの女友達がこれでダイエット成功 していました。 しかしながら、大腰筋の過緊張など…