お疲れ様です。 本日ご紹介したいアサナは コチラです。アドームカシュワーナアサナ かなりキツイポーズなので気をつけましょう。両足を30cm離し、足の裏を床にくっつけたまま、 頭を床につくる。肘とヒザ裏はのばす効能 疲労回復。 肩甲帯をやわらげる。 子…
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